Constipația este ceva comun, atât la copii cât și la adulți. Poate fi însoțită de balonare, gaze. Deși nu este o boală, poate fi una dintre simptomele unei probleme digestive și uneori agravează anumite boli: hemoroizii, favorizează îngrășarea, creșterea nivelului de toxine în organism etc.
Cauzele constipației:
- alimentație necorespunzătoare, cu prea puține alimente care conțin fibre
- nu beți suficiente lichide
- aveți un tratament care are ca efect secundar constipatia
- aveti o afecțiune care predispune la asta
- nu faceți îndeajunsă mișcare și digestia este mai greoaie
- sarcina- creșterea progesteronului în sânge din această perioadă face digerarea alimentelor mai greoaie
- o malformație digestivă, polipi sau alte afecțiuni care împiedică tranzitul normal
Iată câteva remedii naturiste pentru constipație:
- bea zeama de la jumătate de lămâie amestecată cu două lingurițe de miere naturală, în fiecare dimineață, cu 1/2 oră înainte de a lua micul dejun
- mănâncă un bol de struguri sau prune (proaspete sau uscate)
- bea un ceai verde sau de gălbenele îndulcit cu miere
- consumă varză murată sau moarea de la varză
- ia o lingură de ulei de măsline seara la culcare
- consumă semințe de in – sunt bogate în fibre şi acizi graşi Omega 3. Poţi adăuga 2-3 linguriţe în iaurt, în cerealele cu lapte sau chiar în salata servită la prânz. De asemenea, seminţele de in pot fi măcinate şi ţinute în frigider şi se poate adăuga câte jumătate de linguriţă într-un pahar cu suc de portocale.
- bea o cafea dimineața
ALTE REMEDII UTILE:
https://youtu.be/tcnQr_OG00M
